Yoga-Angebote
Kundalini Yoga für mehr Stärke
Kurs-Thema Ganzkörper- & Meditations-Training für mehr Energie, Kraft und Konzentration im Alltag
Fitnesslevel Anfänger
Kurs-Dauer je 90 min
Kurs-Beschreibung Jede Yogastunde ist einem Thema gewidmet, z.B. Immunabwehr & Kreislauf aktivieren, Körpermitte & Beckenboden stärken oder Flexibilität erhöhen. Dazu werden dynamische und statische Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur verständlich vermittelt – mit alternativen Positionen bei körperlichen Einschränkungen. Angeleitete Atemtechniken für mehr Körperbewusstsein und Meditationen für mehr mentale Stärke (3 - 7 Min.) ergänzen dieses Kursprogramm.
Kundalini Yoga: Silent Vibes
Kurs-Thema Ganzkörper- & Meditations-Training für mehr innere Ruhe und Klarheit in Alltagssituationen
Fitnesslevel leicht geübte Anfänger & Fortgeschrittene
Kurs-Dauer je 90 min
Kurs-Beschreibung Jede Yogastunde fokussiert sich auf den Aspekt der Stille: Eine wertvolle Pause von der Reizüberflutung im Alltag, die mehr mentale Klarheit schaffen kann. Es werden kräftigende, dynamische und statische Übungen sowie angeleitete Atemtechniken und Meditationen für mehr innere Ruhe (5 - 11 Min.) praktiziert. Die Stille in Dein Leben lassen, ihr lauschen und Energie tanken, ist die Idee dieses Kursprogramms.
Sammolahari Yoga
Kurs-Thema Flow Yoga für mehr Mobilität, Wohlbefinden & eine starke Ausstrahlung
Fitnesslevel Fortgeschrittene & sportliche Anfänger
Kurs-Dauer je 90 min
Kurs-Beschreibung Neben den fließenden Qi-Waves bietet das Training Mobilisations- sowie Kraft- und Release-Flows, die den ganzen Körper auflockern und stärken. Zum Einsatz kommt zudem eine stressreduzierende Meridian-Klopftechnik in Verbindung mit Aroma-Ölen, abgerundet durch eine abschließende Entspannungsmeditation.
Meditations-Angebote
Die Einführungskurse vermitteln eine Meditationspraxis basierend auf der Tradition des Kundalini Yoga.
Die Auswahl der Meditationen erfolgt individuell basierend auf den (Lebens-)Themen, an denen Du aktuell arbeiten möchtest.
Meditieren mit Mantren
Thema des Einführungskurses Für alle, die ihre "Gedankenflut" im Alltag unterbrechen wollen. Mantren zu hören und zu chanten, hilft beim Stressabbau und verschafft bei regelmäßigem Üben mehr Klarheit und Konzentration.
Kurs-Dauer bis zu 45 min
Kurs-Elemente Sitzhaltungen | Handhaltungen (Mudras) | verschiedene Atemtechniken | begleitet durch Mantra-Musik & Chanten
Meditieren im Stillen
Thema des Einführungskurses Für Ruhesuchende, die im Alltag der Reizüberflutung entkommen und einfach mal die Stille genießen lernen wollen. Erfahre ganz individuell, was dies mit Dir macht.
Kursdauer bis zu 45 min
Kurs-Elemente Sitzhaltungen | Handhaltungen (Mudras) | verschiedene Atemtechniken