FITNESS & ERNÄHRUNG
stark & gesund das Leben meistern
DAS TOOL
Vorgehen nach dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung
Dies wird als Goldstandard in der professionellen Planung und Gestaltung von Trainingskonzepten angesehen und beinhaltet
1. Diagnose
Anamnese, Functional Movement Screen, Haltungsinspektion
2. Festlegung von Zielen
Stufenplan mit definierten Meilensteinen
3. Trainingsplanung
Makro-, Meso- und Mikrozyklen
4. Trainingsdurchführung
Einweisung, Betreuung
5. Feedback / Evaluation
Auswertung der Ergebnisse / des Fortschritts, Ableitung von Maßnahmen
DIE IDEE
Schritt für Schritt: So kannst Du Deine Gesundheit und Dein Körpergefühl optimieren.
Unsere Stufenpläne für Sport und Ernährung zielen darauf ab, dass Du Deine Ziele realistisch erreichen kannst. Meilensteine helfen beim Erreichen von Erfolgserlebnissen.
Stärke Deinen Körper von innen & außen durch Aktivität & gesunde Ernährung, die zu Dir passt –
für mehr Energie im Alltag!
TERMINE & PREISE
Termine nach individueller Vereinbarung
Preise auf Anfrage
KONTAKT
Mail: energaiser@outlook.de
Telefon: +49 151 7000 28 80
SOCIAL MEDIA
Lidija Lenić-Gaiser
Robert Gaiser